Waarom stress, hersenen, hormonen en floaten bij elkaar horen

Weet je dat langdurige periodes van stress of spanning kunnen leiden tot een verminderde hersenfunctie? Het gevolg daarvan is dat je dingen vaker vergeet, sneller afgeleid bent en gevoeliger bent voor negatieve emoties. Je wil dit toch niet?
Je kan dit voorkomen door je hersenen voldoende rust te gunnen. Zo krijgen je hersenen de tijd om te herstellen. Als je het goed doet, ervaar je meer energie en focus.

Wat gebeurt er bij stress in de hersenen? 


Stress heeft veel invloed op jouw hersenfunctie. Verschillende hersengebieden werken samen; zowel tijdens spanning, alsook bij ontspanning. Wanneer je stress ervaart, bijvoorbeeld door een conflict op het werk of een onoplettende fietser, activeren je hersenen een stressreactie. Je hersenen produceren dan de stresshormonen adrenaline en cortisol. Deze stoffen zorgen voor energie. Die energie gaat naar je spieren, denkvermogen, zintuigen en reactievermogen. Zo kun je bijvoorbeeld die motorrijder op tijd ontwijken of de trein halen om je belangrijke sollicitatiegesprek te gaan voeren.

Wanneer de stressreactie voorbij is, geven je hersenen (de hippocampus om precies te zijn) aan dat het niet langer stresschemicaliën hoeft te produceren. Na dit signaal stopt de aanmaak van adrenaline en cortisol, waardoor het lichaam weer kan ontspannen.

Wat is de invloed van langdurige stress?

Tegenwoordig hebben we steeds vaker te maken met chronische stress. We geven onze hersenen zo weinig ontspanning dat de stresssystemen in onze hersenen constant ‘aan’ staan. Je lichaam kan niet meer normaal herstellen, waardoor je hersenen nog slechter functioneren. Een deel van de hersenen, de hippocampus, raakt overbelast; de signalen om te stoppen met het produceren van de stresschemicaliën adrenaline en cortisol zijn niet langer effectief. 
Het gevolg daarvan is dat je meer moeite krijgt om dingen te onthouden of nieuwe dingen te leren. Ook de frontale hersengebieden staan ​​onder druk. Deze gebieden sturen functies aan als aandacht, planning en besluitvorming. Je raakt sneller afgeleid en wordt gevoeliger voor negatieve emoties. Bovendien liggen lichamelijke ongemakken op de loer; bijvoorbeeld hoofdpijn of hartkloppingen. Het is dus erg belangrijk om de hersenen voldoende rust en ontspanning te geven.

Wat helpt?

Uit de praktijk blijkt dat floatingtherapie bijdraagt aan de algehele gezondheid. Zeker als je 2 keer per week 45 minuten float en gesprekken met een coach of psychotherapeut volgt. Het resultaat is dat je je minder angstig en depressief voelt, de stress afneemt en dat je algehele welbevinden significant toe kan nemen. Ook als je ernstige pijnen hebt, kan je dan een duidelijke afname merken. Het aantal plekken in je lichaam waar je pijn ervaart, kan afnemen. Al met al een goede reden om te gaan floaten als je (even) niet zo lekker in je vel zit.