Burn out
Diensten
Producten
Afspraak
Samen naar een stress-vrij jaar!
Ik deed er nooit aan. Ergens in november en december ontwikkelden mensen om me heen goede voornemens en plannen voor het nieuwe jaar. Leuke plannen, gezonde plannen, ideële of ideale plannen; er kwam veel voorbij. Het viel me altijd ergens begin februari op dat de uitvoer van de goede voornemens stil stond of niet eens was opgestart. Daarom begon ik nieteens aan goede voornemens denken. Want waarom zou ik sterker zijn dan anderen? Bovendien leefde het idee sterk bij mij dat wát ik wil veranderen, gewoon maar direct moet veranderen.
Patronen doorbreken
Zo kwam het dat ik in december gerust een patroon doorbrak. Naar mijn idee beklijfde dat veel beter omdat de zware lading er vanaf was: het was niet ‘mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar’. En nu is het bijna weer zover. December en januari naderen. Waar loop ik tegenaan? Wat wil ik anders?
Stress.
Er is zo vaak stress. En als dat er niet is dan is er wel angst. Angst voelt bijna hetzelfde in mijn lijf. Bij stress staat mijn lichaam stijf. Mijn spieren zijn stram; pijn slaat op mijn gewrichten. Kortom, ik beweeg niet soepel en zeker niet lekker. Altijd stress? Dat dan niet hoor. Er zijn zeker momenten dat ik ontspannen ben, plezier heb met anderen of lekker soezerig ben. En ja!!! Van dat laatste wil ik meer. Dat wordt mijn goede voornemen. Plan maken dan! Gelukkig weet ik al hoe ik soezerig word. Wie mij kent, vult het alvast in…
Floaten en afdwalen naar de oceaan
Jij wilt floaten, hè dame? Nou en of! Heel vaak floaten, zeker nu ik gebruik kan maken van een heerlijk stortdouche die bovendien massagestralen heeft! Een fijn relaxmuziekje erbij zorgt voor mooie vergezichten. Tijdens het drijven op dat zoute water stel ik me voor dat ik op een kliff sta. Achter me een grote groene weide en om me heen de oceaan. In mijn dagdroom stel ik me de oceaan rustig voor. De zon is krachtig en ik ruik mals gras en zout, zilt water. Een lichte bries strooit een zoutnevel over mijn wangen; meeuwen krètten boven en achter me.
Waar is dit? In mijn droom ben ik er alleen; heb ik alle tijd aan en voor mezelf. Niets hoeft. Mooi, ik raak nu al zen. Floaten dus. Dat was stap 1. Simpel toch?
Spieren soepel maken met een massage
Hoevaak en wanneer ga ik dat doen? Mijn plan wil ik concreet maken en meetbaar. Ik ga mijn agenda erbij halen en per twee weken een kruis zetten op mijn favoriete dagdeel. Stap 2 lukt me ook! Mmm, ik bedenk nu dat ik het lekker vind om me voor of na een floatsessie te laten masseren. Dat zal lekker zijn om mijn spieren verder soepel te maken. Mijn huid zal er beter van doorbloed raken. Tegenwoordig heb ik het zo vaak koud. Betere doorbloeding gaat me meer warmte geven. Een goede lichaamsthermostaat is goud waard met deze hoge energieprijzen €€€. Dat kan ik wel gebruiken. Bovendien voel ik me fijner als ik het niet koud heb. Dat helpt mijn spieren om soepeler te blijven. Win-win. Dus is het acceptabel om hiervoor te kiezen. Ik kan mijn beslissing rechtvaardigen. Het geeft lange-termijnwinst. Ik heb stap 3 al gewonnen!
Zen zijn is SMART!
Stap 4: is het realiseerbaar? Jazeker, dat liet ik al zien bij 2. Financieel te realiseren? Jazeker, al is gezondheidswinst moeilijk uit te drukken. Gelukkig dat de energieprijzen mijn verhaal ondersteunen. En als laatste: welke termijn verbind ik eraan? Dat is stap 5. Gelukkig weet ik al dat Zen worden me veel brengt. Wat wil ik nu? Een kwartaal deze afspraak met mezelf, een half jaar of heel jaar? Met deze 5e stap is mijn goede voornemen SMART gemaakt. Voor mij maakt de termijn niet veel uit; ik ben al float-verslaafd en een floataholic. Wat voor termijn kies jij?
Tip: een ZEN-pakket met een cryosessie, sportmassage en floatsessie
Mag ik je een tip geven? Als je toch voor Zen gaat, neem dan een heel ZEN-pakket. Daarin zit een cryosessie, een (sport)massage en een floatsessie. Pak je agenda en kies je data; doe er 5 of 10 tegelijk nu je toch aan inplannen bent.
Sttt…Judith
