De belangrijke connectie tussen Fysiek en Mentaal

Toen ik in 2014 een Burn Out kreeg heb ik, Tom van Asperen, zelf direct bij mijn werkgever aangegeven dat ik psychologische hulp wilde hebben. Omdat ik zelf als leidinggevende diverse mensen tijdens een reintegratie traject vanuit een Burn Out had teruggebracht richting werk, herkende ik wat er aan de hand was en wist dat je daar niet zelfstandig uit kon komen. Zo kwam Tom bij een psycholoog terecht. Ik kreeg van tevoren te horen dat er 10 gesprekken gepland stonden en dat er een rapportage opgesteld zou worden ten behoeve van mijn werkgever. Tijdens de gesprekken realiseerde ik mij dat een psycholoog je eigenlijk niet helpt bij je problemen maar alleen vragen stelt op een dusdanige manier dat je zelf ook wel begrijpt dat er iets mis is. Gezien het feit dat ik gespecialiseerd ben in gesprekstechnieken had ik al snel door dat ik dat ook kon. Geen probleem.

Lichamelijke klachten

Waar ik wel mee bleef zitten waren mij lichamelijke klachten. Mijn benen, onderrug, schouders, armen en nek gingen totaal op slot. Ik was vier centimeter kleiner geworden van de spierspanning in mijn rug. Ik werd door de huisarts doorverwezen naar de Fysiotherapeut. De beste man heeft anderhalf jaar geprobeerd om mijn nek los te krijgen met weinig tot geen resultaat. Achteraf snap ik waarom maar velen zullen dit herkennen. Toen ik eenmaal in aanraking kwam met Triggerpointtherapie en ik binnen een paar sessies mijn hoofd weer normaal kon draaien, ging bij mij het licht aan! Ik merkte namelijk dat doordat ik minder pijn in mijn lijf had, mijn mentale herstel ook sneller ging. Ik realiseerde mij dat ik jaren lang door alle signalen en pijngrenzen die mijn lichaam had aangegeven heen was gegaan. Sterker nog, ik had de eigenschap ontwikkeld om niet meer te voelen zodat ik door kon blijven gaan. Hierdoor werd ik zelfs voor een dagdeel opgenomen in het ziekenhuis voor onderzoek. Alleen omdat ze geen oorzaken konden vinden zijn ze met mij in gesprek gegaan. Hierdoor werd een Burn Out geconstateerd. Door spierspanning in specifieke delen in het lichaam te koppelen aan mentale automatismen en mechanismen ben ik weer signalen gaan herkennen en heb er ook weer naar leren luisteren. Is dat fijn? Nee want je gaat pijn voelen op momenten waarop je het niet meer gewend bent. Een geheel nieuwe kennismaking met wat je lichaam wel of niet aan kan. Het aanleren dat je automatismen en mechanismen daarop aangepast moeten worden en niet andersom! Kortom, het evenwicht zoeken ussen de mentale en lichamelijke belasting. Het zo populaire woord balans. Alleen dan en echt alleen dan ben je weer uit een Burn Out.

Ben je er dan klaar mee?

Nee helaas niet. De mens is eigenwijs en hardleers dus als je niet de confrontatie aan durft te gaan met jezelf in de vorm van een persoonlijk ontwikkeltraject dan is een tweede of meerdere keren een Burn Out zeer voorspelbaar. Uit dit alles is de FFM Methode ontstaan. Dat staat voor: Je wordt pas Fit als je Fysiek en Mentaal hersteld!